2023 年英国で購入するのに最適な腹筋ローラー

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巻いて、巻いて…

「腹筋トレーニング」または「お腹の脂肪を減らすためのエクササイズ」を探していて、まだ腹筋ローラーに出会っていない場合は、今が知る時期です。 これは、お金で買えるフィット キットの中で最も効果的なものの 1 つで、すべての筋肉グループを一度に鍛えることが保証されていると同時に、ワークアウトを楽しく保ちます。 2023 年に購入するのに最適な腹筋ローラーなど、知っておくべきことをすべて読んでください。

お急ぎですか？ 汗かいていない。 ここでは、現在購入できる最高の腹筋ホイールとローラーを厳選しました。 スクロールを続けて完全なリストと、リストを最大限に活用するためのヒントをご覧ください。

腹筋ローラー、または腹筋ホイールは、体幹を強化し、腹筋を引き締める効果的かつ効率的な方法です。体を転がして板を立てたり、戻したりすることができます。

「腹筋ローラーは、体幹の筋肉と上半身を完全に活性化する小さいながらも頑丈な器具です」と、パーソナル トレーナー、栄養コーチ、LDN MUMS FITNESS の創設者であるサラ キャンパス氏は説明します。 「両側にハンドルが付いたホイールが付いており、ほとんどの表面に沿ってスムーズに滑ります。」

コアの女王ジェニファー・アニストンはアブホイールのファンだと伝えられ、リタ・オラはトレーナーが「ハムスターホイール」と呼ぶものでトレーニングしているところを目撃され、他の人は「ステロイドを使った腹筋ローラー」と表現している。彼女のトレーナーのIGはこちらです。

腹筋ローラーはとてもシンプルに見えますが、ホイールを握りながら半分プランクするだけでは十分ではありません。 腹筋ローラーを効果的に使用するには、肩よりも上に腕を伸ばし、腹筋の下部と横腹部（お腹の周りを囲むコアの筋肉）をターゲットにする必要があります。 基本的に、そのコアが震える準備をしてください。

腹筋ローラーのフォームを完璧にするには、以下の Campus のガイドに従ってください。 「優れたコントロールを維持し、腰を反らせないようにして、1セットあたりの回数を無理なくできる限り行うべきであることに注意することが重要です」と彼女は言います。 「私たちが行うあらゆるエクササイズと同様、テクニックは非常に重要です。」

持続可能なオプションからデュアルホイールやスプリング式ローラーまで、今すぐ購入できる最高の腹筋ホイールを厳選しました。

私たちは、ティール色に至るまで、この腹筋ローラーのすべてが大好きです。 組み立ては簡単で、快適な膝パッドとホイールをマットに接続するゴムバンドが付属しており、長さに応じて安定性を与えたり、抵抗を加えたりすることができます（調整可能）。 あるいは、バンドを付けたくない場合は、バンドを完全に取り外すこともできます。

この柔軟性により、進行中にアップグレードする必要がなく、やりがいを感じたい場合には、さらに強化することができます。 素晴らしいオールラウンダーです。

腹筋ホイール単体をわずか £8.99 で購入できます!

マイプロテインのこの腹筋ホイールには快適な膝パッドが付属しており、厳しい腹筋運動を少しでも耐えられるようにします。 軽量で再組み立てや分解が簡単なので旅行に最適で、ハンドルはしっかりと握れるように成形されています。

アディダスのこの腹筋ローラーには耐久性のあるゴム製ホイールが付いており、今後何年も回転し続けることができます。 直径 18 cm のシングル ディスクで、トラクションを高めるテクスチャー加工が施されており、パッド入りのソフトグリップ フォーム ハンドルにより、最も過酷なトレーニングでも快適に行えます。

ホイールは特別に厚いわけではありませんが、初心者が乗りやすいほど薄いわけでもありません。

Gymshark は、手頃な価格で高品質のキットを提供することで知られており、この飾り気のない腹筋ローラーも例外ではありません。 標準サイズ (直径 18 cm) ですが、ホイールが 1 つなので、不安定性が増し、余分な筋肉にスイッチを入れてキラーコアトレーニングを実現します。

パッド入りのハンドルは快適な使用感をもたらし、ホイールは深いトレッドを備えているため、ホイールに体重を掛けても滑りません。 また、軽量で持ち運びに非常に優れており、セットアップと解体が非常に簡単です。

このリストの幅広ホイールの 1 つである 8cm の腹筋ローラーは、体幹のすべての繊維にスイッチを入れながら、優れた安定性を提供します。 膝パッドが付いており、滑り止めのゴム製ハンドルは非常に快適ですが、かなり狭いので肩に負担がかかります。

スチールシャフトのおかげで耐久性があり、高級感がありますが、時間が経つとステッカーが少しくたびれてくる可能性があることに注意してください。

ダブルホイールにもかかわらず、この腹筋ローラーは超軽量 (わずか 400g) なので、ジムへの往復の持ち運びや、頻繁に旅行する場合に最適です。 ホイールの幅はなんと 27cm で、ホイールが 2 つあると、よりぐらつきのないトレーニングが可能となり、この点が本書ではプラスになっています。

ハンドルの間隔は肩に負担をかけないように十分な間隔があり、トレッドとハンドルの両方のグリップも優れています。 特に初心者にとっては優れたオールラウンダーです。

66fit のこの手頃な腹筋ローラーは、他のものよりも大きくて幅が広いので、初心者に最適です。ただし、それが簡単なトレーニングであるとは思わないでください。

ダブルホイールの直径は 22 cm、幅は 6 cm で、耐久性のある滑り止めグリップが付いているので、エクササイズ中の動きをコントロールしやすくなります。 人間工学に基づいたフォームハンドルと厚さ 70mm のフォーム膝パッドで快適さを保ちます。

この腹筋ローラーは、このリストにあるすべての製品の中で最も広いホイールベースを持っていますが、バネ式でもあるため、気の弱い人には向きません。 スプリング機構は前方に転がるときの抵抗を提供します (痛い) が、後退するときも補助します (ああ)。

さらに、バレル形状のおかげで、このローラーは側面に回転することができ、斜筋をターゲットにするのに役立ちます。 追加機能には、パッド入りの人間工学に基づいたハンドル、膝パッド、エクササイズガイドが含まれます。

ジム機器の持続可能性が気になるなら、100% リサイクル素材で作られたスウェーデンの高級ブランド Casall の腹筋ローラーがエコボックスにチェックを入れるはずです。

フォームハンドルで汗ばんだ手もずれにくく、膝パッドも付いています。 直径 18.5cm、ホイールベース 4.6cm は、平均よりわずかに大きい腹筋ホイールの恩恵を受けることができる初心者にとっても最適です。

ジョン・ルイスから期待されるように、これは成果をもたらす高品質のキットです。 スチール、プラスチック、フォームで作られており、よく作られており、安心できる耐久性を感じます。

ホイールは安定性を高めるために幅広になっており、腹筋ローリング時に予期される特有のぐらつきを感じさせません。また、ハンドルは滑り止めになっています。 私たちからの賛辞です。

Primal Strength のこのデュアルホイール腹筋ローラーは、フォームコーティングされたハンドルと安定性を高めるテクスチャー加工されたトレッドを備えています。 プラスチック製なので、このリストにある他の腹筋ホイールよりも少し安く感じますが、パフォーマンスは良好で、確実な予算の選択肢になります。

この幅の狭い腹筋ローラーは、通常の腹筋ホイールと同じように機能しますが、フット スタンドを使用すると、プランク中に足を固定して脚を動かし、体幹の他の領域をより深く鍛えることもできます。 ハンドルにはパッドが入っており、フットストラップは取り外し可能で、ホイールには優れたトラクションのための安心感のあるトレッドが付いています。

ダブルローラーで混ぜましょう！ SKLZ コア ホイールは、重りの代わりに両端にホイールが付いた 2 つのダンベルに似ており、従来の腹筋ローラーをひねったもので、腕を独立して動かすことで、より挑戦的なトレーニングを提供します。

軽量で、フォームハンドルとプラスチックホイールの接地面が最小限に抑えられているため、屋内での使用に最適です。

腹筋ローラーのシンプルさに騙されないでください。これは本当にパンチが効いています。 コントロールと優れたテクニックを確保し、臀筋を締め、体幹を鍛え、肩を安定させるには、通常の腹筋運動よりも多くの筋肉を使用する必要があります。 信じてください、実際に効果を実感していただけます。

Campus によると、腹筋運動にはさまざまなメリットがあります。

見た目とは裏腹に、腹筋ローラーを買うときはハンドル付きのホイールだけを探しているわけではありません。 快適さだけでなく、安定性、グリップ、抵抗、難易度も考慮する必要があります。 以下に注意してください:

あなたに最適な腹筋ローラーは、あなたのフィットネスレベルによって異なります。 「初心者は安定性を高める優れたグリップを備えた幅広のホイールを求めるでしょうが、より上級者は体幹に大きな負担をかける幅が狭く、ホイールが小さいものを求めるかもしれません」とキャンパス氏は言います。

その後、最適な腹筋ローラーを選択することは、どの追加機能が必要かということになります。腹筋ローラーによっては、安定性を高めるためにダブルホイールやスプリング負荷が付いているものもありますし、快適さを保つために膝パッドなどの便利なアクセサリーが付属しているものもあります。

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