かっさマッサージスティックで凝り固まった筋膜をほぐす

Gua sha は、器具支援による軟組織動員術 (IASTM) の先駆けと考えることができます。 新しい研究では、筋線維を開いて筋膜の癒着を解放することが痛みの軽減に非常に重要である理由が説明され始めています。 そのような論文の 1 つが「スポーツ医学における筋膜組織研究: 分子から組織適応、傷害、診断まで: コンセンサス ステートメント」です。

痛みの原因は骨にあると信じている人もいます。 しかし、骨を結合している軟組織は、あらゆる年齢層の人々にとって痛みの最大の原因です。 体を次のように見てみましょう。私たちは皆、筋肉や腱が骨を所定の位置に保持していない状態で、床に置かれた骨の山です。 筋肉と腱は痛みが始まり、終わる場所です。

痛みとは何ですか？ 中国人は問題の根本を見つめることを好む。 気分を良くするには、神経に血液、体液、エネルギーを供給する必要があります。 これらのいずれかを取り除くと、神経に必要なものが供給されなくなり、痛みの信号を送り始めます。

例として、指を絡めてしっかりと握ります。 指に必要な血液、体液、エネルギーがどのように供給されなくなっているかがわかります。 指と手を握る時間が長ければ長いほど、痛みは増します。手を離すと痛みは消えます。 だからこそマッサージがとても重要なのです。

私自身、25年間苦しみ続けてきました。 私は腰の問題に加えて、首と背中の真ん中の問題を経験しました。 その後、グアシャとカッピングの上級コースを受講しました。 毎朝のストレッチと中国式マッサージのおかげで、痛みはなくなりました。

脚立から落ちて骨盤を骨折して初めて、グアシャを行うもっと簡単な方法を発見しました。 特定のテクニックの有効性を実際に理解するには、個人的な経験が必要な場合があります。

私の整形外科医は、私が骨盤を骨折した場所で、私にできることは何もないと言いました。 「それはやめて、痛みをどれだけ活動するかの目安にしてください」と彼女は私に言いました。 私は6週間車椅子に乗り、その後さらに6週間松葉杖をつきました。 再び歩けるようになったとき、私はひどい痛みを感じました。

私はストレッチの重要性を知っていたので、回復中ずっとストレッチを続けていました。 しかし、筋肉と腱に損傷があり、12週間の萎縮に対処しなければなりませんでした。 (これは、私の患者が同様の問題にどのように対処しているかを理解するのに役立ちました。)

鍼治療、電気刺激、ストレッチ、マッサージだけでは十分ではありませんでした。12 週間蓄積していた毒素を体から取り除くのを助ける必要がありました。 私は小さな手道具を使ってカシャを始めました。 十分ではありませんでした。 シャワーブラシのスティックを使い始めました。 これはうまくいきました。 グアシャマッサージスティックを探し始めて、見つけました。 それは私自身だけでなく私の患者に対する私の医療の実践方法を変えました。

年齢を重ねると、筋肉や腱が硬くなります。 筋肉の再生が起こると、古い細胞は硬くなった筋肉から逃れることができません。 私は靴の中に小石が入っていることにたとえています。 靴の中に小石が入っているとその部分が痛くなります。

伝統的なマッサージでは、手を使って筋繊維を開きます。 Gua Sha マッサージ スティックは、刻まれた溝を利用して皮膚を引っ張り、筋膜の癒着や筋肉の結び目をほぐします。 時々残る赤い跡は、毛細血管からの出血によって生じる点状出血で、筋膜の癒着が剥がれたときに発生します。 点状出血は痛みを伴わず、通常は 3 日以内に消えます。

クライアントの快適さを念頭に置いて、クライアントにとって最適な速度と圧力を使用できます。 このグアシャテクニックは、一度に広い範囲を施術するため、通常の深部組織マッサージよりも痛みが軽減されます。

私はこのたとえを好んで使います。カーペットの中に砂が入っています。 カーペットを踏むとカーペットの繊維は動きますが、カーペットから砂は取り除かれません。 ほうきでカーペットを掃くと、カーペットの繊維が開き、砂が出てきます。 これが、グアシャ、つまり筋肉の削り取りが非常に効果的な理由です。

Gua Sha マッサージ スティックには複数のサイズがあります。 長いスティックは背中の上部と下部に最適です。 体重を利用して筋膜や筋肉組織を操作できます。 手はスティックを握りますが、マッサージを行うために背中上部と体重の力を使用します。 これにより、少ない労力でクライアントに対してより多くの作業を実行できるようになります。 小さめのマッサージスティックは腕や脚に適しています。 ハンター・ブロジオというノースダコタ州バイソンのフットボール選手は、小さめのグアシャ・マッサージ・スティックをバッグの中に入れています。 トレーニング中にふくらはぎの筋肉がけいれんを起こした場合でも、トレーニングをやめずに、それを使って対処することができます。 とても使いやすく、非常に効果的なツールです。

セルフケアも、グアシャ マッサージ スティックの利点です。 長いスティックは腹部、背中上部、背中下部、腰に使用できます。 リンパの流れを促す効果もあり、セルライトの解消にも役立ちます。

スティックの長さも最大の特徴です。 多くの方が経験されているように、クライアントの中には怪我、加齢、トレーニングなどにより毎日のケアが必要な方もいらっしゃいます。 いかなる状況であっても、筋肉と筋膜は循環の流れを保つために柔軟性と柔軟性を必要とします。

クライアントが一日中コンピューターの前に座っている場合、気分を良くするには、数時間ごとに立ち上がってストレッチする必要があります。 首の上部や背中下部に問題がある場合は、Gua Sha マッサージ スティックを使用すると血行が促進され、一日がより快適になります。

このマッサージツールは、深部組織のマッサージを痛みを軽減し、より効果的にすることができます。 また、マッサージセラピストにとってもずっと楽になるので、好きなことを長く続けることができます。

DAOM のキャサリン・タイジンガーは、鍼灸と東洋医学の医師です。 彼女は 1997 年から患者の治療に携わっています。オーランドにあるフロリダ統合医療大学を修士号を取得して卒業しました。 彼女はフロリダ州フォートローダーデールにあるアトランティック東洋医学研究所で博士号を取得し、中国の病院で働くインターンシップを修了しました。 彼女のオフィスはフロリダ州ウィンター ヘイブンにあります。 Gua Sha マッサージ スティックの使い方に関する無料のトレーニング ビデオについては、彼女の Web サイトをご覧ください。

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