チェアヨガを試してみませんか？ 必要なものはすべてここにあります

投稿者: Kandi Neal、BestReviews スタッフ

投稿日: 2023 年 1 月 24 日 / 午前 8 時 41 分 (CST)

更新日: 2023 年 1 月 24 日 / 午前 8 時 53 分 (CST)

ヨガの実践は人気が高まり、さまざまなスタイルに広がり、誰もが参加できるようになりました。 心と身体のつながりに重点を置いているため、非常に多くの人がこの実践に惹かれるのも不思議ではありません。

ヨガはどこでも、自分の椅子に座りながらでも実践できます。 チェアヨガは少ないアイテムで簡単に実践できます。 チェアヨガを始める前に知っておきたいことをご紹介します。

チェアヨガは通常のヨガクラスと似ていますが、椅子を使って行います。 これにより、身体的な制限がある人や仕事をしながらヨガを練習したい人にとって、ヨガがより身近なものになります。 ほとんどの椅子ヨガには、やはり呼吸法、空間認識、柔軟性の向上、筋力トレーニングが含まれます。

チェアヨガは誰でも恩恵を受けることができますが、初心者や動きに制限のある人にとっては最適です。 足元が不安定な方にとって、この練習はスタジオやジムでのクラスに代わる素晴らしい代替手段になります。

チェアヨガは身体的に多くのメリットをもたらしますが、ストレスを軽減するのにも役立ちます。 日中の休憩にも最適です。 簡単なストレッチやひねりを取り入れて、一日中椅子に座っているときの衝撃を軽減し、血液を循環させましょう。

ワークアウトを始める前に考慮すべき点がいくつかあります。

椅子に座り続けたい場合でも、バランスをとるために椅子を使用したい場合でも、このエクササイズ方法に簡単に変換できるさまざまなポーズがあります。

使用している椅子が快適で安定していることを確認したいと思います。 これらのミッション バック フォールディング チェアは、安定性を高めるための前後サポートを備えているため、最適です。 この高級感のあるチェアは、来客時にも最適で、折りたためるので収納も簡単です。

により販売されています目標

INNOLIFE ランバーバックサポート付きヨガ補助チェアも良い選択肢です。 汚れにくいクッションと滑り止めの足が付いており、折りたたんでスペースを節約できます。

により販売されていますアマゾン

新しいトレーニング ルーチンを始めたばかりの場合、新しいトレーニング ギアを手に入れることは大きなモチベーションになります。

快適なタンクトップに投資してみませんか? アディダス メンズ ヨガ トレーニング タンク トップは、快適で伸縮性と通気性に優れ、ヨガに最適なアイテムです。 さらに、アディダスはより持続可能な綿花栽培をサポートすることに尽力しているため、安心してご購入いただけます。 よりフェミニンなタンクトップをお探しの場合は、アディダス ウィメンズ ヨガ スタジオ ラップ リブ タンク トップも最適です。

発売元 ディックススポーツグッズ

Amazon が販売する Colorfulkoala レディース ハイウエスト ヨガ パンツは、快適な T シャツと組み合わせるのに最適です。 ポリエステル 75%、スパンデックス 25% で作られており、豊富なカラーがあり、サイドポケットが付いています。 レビューアーはその超柔らかさについて言及しています。

により販売されていますアマゾン

ブロックは安定性を高めるため、ヨガの練習に最適です。特にさまざまな種類の椅子の場合に効果的です。

Gaiam にはフィットネス向けの強力な製品ラインがあり、そのブロックはリストのトップにあります。 同社の最高の製品の 1 つは、この Gaiam 滑り止めフォーム ブロック 2 個のセットです。

アマゾンが販売

Amazon で販売されている Trideer ヨガ ブロックも良い選択肢です。 高密度EVAフォームで作られており、柔らかくても丈夫で軽量です。

により販売されていますアマゾン

最高の商品を最高の価格で購入したいですか? BestReviews の毎日のセールをチェックしてください。

ここにサインアップすると、新製品や注目のセールに関する役立つアドバイスが得られる BestReviews の週刊ニュースレターを受け取ることができます。

Kandi Neal は BestReviews に寄稿しています。 BestReviews は、何百万もの消費者の購入決定を簡素化し、時間とお金を節約するのに役立ちました。

著作権は 2023 BestReviews、Nexstar 会社にあります。 無断転載を禁じます。