ジムの器具がなくてもどこでもトレーニングできる 17 のヒントとコツ

ジムはありませんか？ 問題ない。 視野を広げてどこにいてもフィットネス プランを実行する方法をご紹介します。

こんにちは、メンズヘルスMVP。 あなたがジムで何時間もハードなトレーニングをしているのは目に見えていますが、フィットネスのルーチンを 1 か所だけに限定すべきだと考えているのであれば、視野を広げる必要があります。

どこでも、どこでも、自分の個人的なトレーニング スポットを作ることで、それが可能になります。 キッチンで汗を流しているときでも、公園の散歩でペースを上げているときでも、地元の大型フィットネス クラブのウェイト ルームと有酸素運動セクションだけに限定されずに、活動レベルを高く保つことができる可能性があります。 。

これがどのようなものかを正確に想像するのが難しいですか? 心配しないでください。私たちはあなたのサポートをしています。 鍵の 1 つは、ジムの器具にあまり依存しないように、あらゆる種類の自重トレーニングをマスターすることです。 もう 1 つは、創造的に環境を利用して自分自身に挑戦することです。 具体的にどのようにすればよいのかよく分からない場合は、いつでもどこでもエクササイズを行うための最良のヒントとコツに従ってください。

犬の散歩を低レベルの有酸素運動セッションに変えるような単純なものから、外部抵抗のために日用品を使用する最良の方法まで、これらのハックは、何がワークアウトと見なされるのかについての見方を変えることができます。 何より、あなたもきっと楽しい時間を過ごせるでしょう。 PDF をチェックして、世界をあなたのジムにするために必要な情報を入手してください。

ここからどこでもエクササイズ ガイドをダウンロードしてください

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