2023 年のベスト 7 ヨガマット

Jade Harmony プロフェッショナル ヨガ マットは、毎日のヨガ行者やインストラクターにとって、厚さ、グリップ、耐荷重の理想的な組み合わせを提供します。

ミシェル・ピューグルは、メンタルヘルスのライターであり、複数のデジタル出版物で特集されている健康ニュース記者です。 彼女はまた、拒食症、依存症、断酒、線維筋痛症や CPTSD との共存についての実体験エッセイも書いています。 彼女は『Ana, Mia & Me: An Eating Disorder Recovery Memoir』、『Space to Grow, Poems』、および『Disowned: You Are Not Crazy』の著者です。 ミシェルは、フェミニスト研究の修士号、社会学と英語のダブル学士号、ホリスティックハーブ療法の学位を取得し、カナダ精神保健委員会によるメンタルヘルス応急処置、臼井レイキ、自殺予防のトレーニング認定資格を取得しています。 彼女の研究は、最新の研究を実用的なヒントに変換し、人々が自分の健康について十分な情報に基づいた選択を行えるようサポートします。

Rich Scherr は、Health や Verywell などの Dotdash Meredith ブランドのアップデート ストラテジスト兼ファクト チェッカーです。 彼は、20 年近くポトマック テック ワイヤーの編集長を務めた経験豊富な金融およびテクノロジー ジャーナリストであり、ボルチモア サンのスポーツ ページに定期的に寄稿しています。 また、America Online のニュース編集者でもあり、AP 通信やワシントン ポストにも寄稿しました。

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健康 / ニック・コバ

ストレス、不安、うつ病の軽減といった精神的健康上の利点から、可動性、筋力、バランスの向上といった身体的健康上の利点まで、ヨガは何千年にもわたって人々の生活を向上させるのに役立つことが証明されてきました。

ヨガマットはすべてのスタジオやヨガのスタイルや伝統に必要なわけではありませんが、マットを使用すると練習が向上します。 健康と栄養科学の専門家であり、Plexus Worldwideの研究開発担当副社長であるマイケル・ハートマン博士は、ヨガマットは足と手の位置を視覚的に示すので初心者にとって特に役立つと述べています。 マットは、バランスや調整の問題、関節疾患を抱えている人、または怪我から回復中の人にとっても重要です。 YogaRenew Teacher Training のヨガとマインドフルネスのインストラクターである Rajaa Azouqa 氏によると、ヨガマットを使用すると体と足をサポートするクッション性が高まるだけでなく、マットを使用することで練習に取り組む姿勢が生まれます。

ヨガマットをテストするために、バー、ヨガ、パーソナル トレーニングのインストラクターとして認定されている数名を含む 7 人の編集者に、一連のヨガ フローを実行しながらラボでマットを使用してもらいました。 彼らは、汗を大量にかくトレーニングを模倣するために手と足に水をスプレーした後、ヨガフローシリーズを何度も繰り返しました。 次に、編集者はヨガマットの厚さ、グリップ力、快適さ、携帯性を 1 (最悪) ～ 5 (最高) のスケールで評価しました。

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気に入った理由:再生可能な樹木を採取したゴムで作られており、優れたグリップ力を発揮し、すべての購入が植樹活動に寄付されます。

注目に値します:子供のポーズ中に少し不快な臭いがすることに気づきました。オープンセル天然ゴムから作られたジェイド ハーモニー ヨガ マットは、ヨガの練習に快適なクッションとしっかりとしたグリップの両方を提供します。 オープンセルゴムは合成ゴムではなく天然由来であり、合成ゴムよりも優れた滑り止めグリップ体験を提供します。 グリップは優れており、試した他のマットほど滑りにくいことがわかりました。

ただし、天然素材であっても、ガスが発生する期間、つまりマットの臭いが発生する期間があることを知っておく必要があります。 子どもが額をマットの上またはマットの近くに置くポーズをとっているときに、わずかな匂いに気づきました。

厚さ 5 mm のこのマットは柔らかさと安定性のバランスを提供するため、硬いスタジオの床で練習する場合でもポーズや呼吸法に集中できます。 マットは厚く、表面はしっかりしていますが、過度に豪華ではないことが気に入りました。 そのため、このマットは、足底筋膜炎などのバランスに影響を与える可能性のある足の健康状態を持つ人に特に役立ちます。

総重量は約 5 ポンドなので、ほとんどの生徒は、負担をかけることなく、クラスへの出入りにマットを快適に持ち運ぶことができます。 このマットを清潔に保つために、メーカーは植物ベースのフォーミュラを使用して、各ヨガセッション後に簡単にスプレーして拭き取ることを推奨しています。 天然の無香料石鹸を使用してマットを部分的に掃除したり、マットを完全に拭いたりすることもできます。 丸めて保管する前に、マットを完全に乾燥させてください。 トレーニング後はマットを丸めて簡単に片づけることができますが、このヨガマットには持ち運びや保管を容易にするためのキャリングストラップが付属していないことに注意してください。

出版時の価格: $85 製品詳細:

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気に入った理由:丸めてどこにでも簡単に持ち運べるので、地元や旅行中にヨガのクラスをいくつか試してみたい人に最適です。

注目に値します:フォーム素材はポーズを移行するときにわずかにきしむ音を発します。

BalanceFrom の万能ヨガマットは、どこにでも持ち運べます。 重さは2ポンド未満で、便利な布製のキャリーストラップが付属しています。 私たちのテスターは、このヨガマットに付属のキャリアストラップが非常にぴったりとフィットし、ヨガマットの持ち運びと保管が非常に簡単になるため、とても気に入っていると述べています。 また、このマットが他のマットより少し厚いことも気に入っていますが、あるレビュアーが言ったように、それでもしっかりとしたグリップを維持できるため、ヨガだけでなく、HIITやウェイトトレーニングなどの他のエクササイズにも多用途に使えます。

そして、このフォーム素材のマットの厚さは本当に比類のないものです。 12 mm 以上の厚さで、スタジオのあらゆるフロアであらゆるポーズで腰、膝、肘、手首を安心してサポートできます。 これは、ヨガが初めてで追加の関節サポートを探している人、または変形性関節症などの関節疾患を持つ人にとって特に有益です。 しかし、すべてのヨギが分厚いマットの上で安心できるわけではありません。 多くの場合、それは個人の好みによるとテスターは言います。

ただし、マットは箱から出してすぐに平らに置かれなかったことに注意してください（外出中にすぐに使用したい場合には理想的ではありません）。 テスターに​​よると、ヨガのポーズの移行中にわずかなきしむ音が目立ちました。

マットは部分洗いして平らに置いて乾燥させてください。ストラップを洗濯機に放り込んで簡単にお手入れできます。

出版時の価格: 19ドル

製品詳細：

汗だくベティ

気に入った理由:滑りにくいグリップ力は、最も汗をかくホットヨガセッションでも持続します。

注目に値します:他のマットに比べてクッション性が低く感じられる薄手のマットです。

このスウェット ベティ スーパーグリップ アライン ヨガ マットはゴム配合により、汗が滴り落ち始めた後でも滑りにくいため、ホット ヨガ セッションに最適です。 手のひらが濡れていても、このマットの上では滑ることはなく、ヨガのセッション中ずっとマットはずれませんでした。

また、マットは 5 ポンド未満と非常に軽量で、持ち運びに非常に便利です。 それでも、さらに楽にするためにキャリーストラップを購入することをお勧めします。 また、このマットはリストにある他のマットよりも薄いことも知っておく必要があります。 また、厚さが 4 mm なので、一部のヨガ行者にとっては十分なクッションではない可能性があります。 もう少しクッション性を高めて、もう少し快適さとサポートを感じてほしかったと思います。 したがって、関節に痛みがある場合や、特に硬い表面でヨガを練習する場合は、より厚いオプションを選択することをお勧めします。

このマットは、スポット洗浄し、平らに置いて乾燥させ、最小限の労力で丸めることができます。

出版時の価格: $88 製品詳細:

ハックベリー

気に入った理由:マットの長さが長くなったことで、背の高いヨギでも小さなスタジオやフルクラスで個人スペースを確保できるようになりました。

注目に値します:このヨガマットは、最初に箱から出したときに強い匂いがします。 香りに敏感な人には向かないかもしれません。

これは、背の高いヨギや、ヨガのクラス中にもう少し個人的なスペースを確保したいヨギのための「ザ」マットです。 マットから落ちたり、地面で滑ったりする心配がなく、どんなポーズも快適に行えました。 身長6フィートの編集者は、マットの上に平らに横たわっても、快適に動き回るのに十分なスペースがあると述べました。 立っているとき、マットのスペースにより、彼女は戦士のポーズで完全に伸びることができました。 マットのグリップ力が高く、バランスを保ち、ポーズを切り替えるのに役立つことが全員に好評でした。

マットは吸水性にも優れており、水滴が落ちてもすぐに乾きます。 手のひらに水を吹きかけてもグリップ力が変わらないことに驚きましたので、ホットヨガに最適なマットです。

ただし、マットの印刷面にわずかな化学臭が感じられました。 裏側はさらにゴム臭が強くなります。 時間の経過とともに消えていきますが、香りに敏感な方には理想的な選択ではないかもしれません。

また、マットは最初に開梱したときにわずかに粘着性があるため、最初は広げたり転がったりしにくくなります。 部分洗いでマットを優しく洗い、平らに置くと効果的です。 最後に、黒色の仕上げには手形や足形が目立つため、練習中に気を散らす人もいる可能性があることに注意してください。

出版時の価格: $88

製品詳細：

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気に入った理由:コルクパッドが関節をサポートし、マットは軽量です。

注目に値します:このマットは背の高いヨガ行者にとっては短すぎる可能性があり、しっかりと丸められません。

Yoloha Yoga オリジナル コルク ヨガ マットのコルクパッドと 6 mm の厚さは、関節のサポートと汗の吸収を求める人に最適です。 コルクは沈み込まないほど十分に硬く、下のスタジオの床を感じさせないほど十分に弾力があることがわかりました。 コルクは手と足の下でクッション性を発揮し、滑りを最小限に抑えます。 私たちの専門家は、コルク素材は吸収性もあるので、ゆっくりとした流れからより強度の高いヨガクラスまで、さまざまなヨガのクラスに適していると述べました。

このマットに投資する前に考慮すべきことがいくつかあります。 開梱後、マットは平らにならず、マットの端がわずかにカールしていました。 これはヨガの流れや練習に影響を与えたり、妨げたりすることはありませんでした。 子供のポーズをとっている間、わずかな化学物質の匂いに気づきましたが、強烈でも不快でもありませんでした。

コルクマットは、PVCやゴムなどの他の素材で作られたマットほどうまく丸められないことを覚えておくことが重要です。 最終的なヨガマットロールのサイズが大きく、付属のキャリーストラップにうまく収まりませんでした。 それでも軽量なオプションなので、キャリーストラップを使用したくない場合でも、クラスに持ち込んでも問題ありません。 ただし、かさばるので、広げたままにしておいて自宅で使用する場合には、このマットの方が良いかもしれません。

このリストの他のマットと同様に、コルクマットも天然石鹸またはスプレーを使用したスポットクリーニング方法で掃除し、平らに置いて乾燥させます。

出版時の価格: $135 製品詳細:

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気に入った理由:柔らかいのにグリップ力があります（そして本当にゴージャスです）。

注目に値します:このマットは薄すぎるため、硬い表面で快適に練習できない場合があります。

シュガーマット プリント ヨガ マットは、そのユニークで美しいデザインだけではありません。 質感、感触、グリップ感、巻き心地は、ヨガクラス用の薄いマットをお探しの方に最適です。 薄いマットは、手首や足首などの正しい位置を保つのに役立つため、ヨガのクラスで特に役立ちます。 これにより、筋力増強と安定性が高まります。 Azouqa 氏は、マットが厚すぎると手が沈み込み、手首に悪影響を与える可能性があると Health に伝えています。 さらに、厚いマットは足のアーチを活性化するのを難しくする、と彼女は付け加えた。 これをヨガのみに使用する場合は、散財する価値がありますが、HIIT などの衝撃の高いクラスの場合は、ジャンプ動作を十分にサポートできない可能性があります。

ゴム素材により、このシュガーマットは非常にグリップ力があります。 濡れた手でマットの上にいても、ポーズやトランジションを行うときに滑ることはありませんでした。

ただし、ヨガ行者の中には、特に硬いスタジオの床で練習している場合、このマットが薄すぎると感じる人もいるかもしれません。 私たちはこのマットをコンクリートの床の上で試し、練習するのに最も硬い表面に対してどのように耐えられるかを確認しました。 マットを通してコンクリートの感触が感じられるため、このマットはコンクリート、堅木張りの床、舗道よりもカーペット床やジムのフォーム床での使用に適している可能性があります。 スリムな形状にもかかわらず、マットを丸めると重く、他のマットよりも持ち運びが困難です。

シュガーマットは洗濯機で洗って吊るして乾燥させることができるため、お手入れが非常に簡単です。

出版時の価格: 99ドル

製品詳細：

アロ

気に入った理由:穏やかなヨガクラスでも、高強度のヨガクラスでも使用できる、バランスのとれたサポートマットです。

注目に値します:テスト中、汗をかいた手と足の跡がマットに残りました。

あらゆるクラスに同行できる、真に多用途なヨガマットをお探しなら、これが最適です。 厚さとグリップレベルは、ポーズを保持しているとき、またはポーズ間の移行中に完全にサポートされていると感じるのに理想的であると感じました。 私たちの編集者の 1 人は手首が疲れやすいのですが、このマットは快適で手首をサポートし、ヨガ全体を通して痛みを感じませんでした。

このマットは、瞑想やトレーニング前後のストレッチだけでなく、厳しい練習にも穏やかな練習にも同様に適しているため、最も多用途であると考えました。 このマットは膝に余分なクッション性を提供するので、トカゲやカエルのポーズを数分間保持する必要がある場合に役立ちます。 重い面もありますが、簡単に旅行できるように丸めることができ、マットの利点により、余分な重量を持ち運ぶ価値があります。

しかし、テストの過程で汗によるマットの汚れが気になることがありました。 汗テスト中（濡れた手と足で）、マットに痕跡が見られることがありました。 また、特に裸の床からマットに上がるとき、マットは汚れやすくなります。 練習後のマットのお手入れは、スプレーして汗を拭き取り、平らに置いて乾燥させてください。

出版時の価格: 155 ドル

製品詳細：

ヨガおよびバレーの認定インストラクターであるスタッフメンバーと認定パーソナルトレーナーを含む健康チームが、各ヨガマットをテストしました。 各テストプロセスには、ヨガマットの開梱、ヨガマットの展開と展開、短いヨガフローの練習 2 回 (乾いた/汗をかいていない手で 1 回、手と足に水をスプレーして 1 回)、マットの清掃、ヨガマットを丸めるまたは折りたたむことが含まれます。マット。

一部のヨガマットは、特に最初に使用するときに臭いが発生する可能性があるため、グリップ、快適さ、パッド、厚さ、携帯性、さらには臭いについてもマットを評価しました。 また、ヨガマットを使用しないときに丸めた状態がどの程度保たれるか、重かったり大きすぎたりするかどうか、ヨガマットストラップやキャリーバッグが付属しているかどうか、お手入れ方法が過度に煩雑かどうかなども考慮しました。

これらの個別の要素に加えて、ヨガマットを使用した全体的な体験を 5 段階のスケールに基づいて評価し、1 を「推奨しません」、5 を「最高」としました。

また、次のような知識豊富な専門家にも話を聞きました。

ヨガマットにはさまざまな素材のものがあります。 ヨガマットに適した素材は、いくつかの要因によって決まります。 ハートマン氏は、個人の好み、マットの下の表面、そして行うヨガの種類によって決まるとヘルスに語った。 たとえば、コルク（抗菌）マットとジュート（グリップ力に優れた）マットはどちらもホットヨガに最適ですが、PVCマットは最も「スポンジ感」があり、堅木張りの床に貼り付けるのに最適であると彼は言います。 ただし、より薄いマットが必要な場合は、綿のマットが適しています。

ヨガマットの種類は、使用される主な素材によって決まります。 市場で最も一般的なヨガマットには、ポリ塩化ビニルまたは PVC、天然ゴム、天然コルクなどが含まれます。 Azouqa によると、Health PVC ヨガマットは平均して、厚くて安価なオプションがあり、長持ちする傾向があるとのことです。 ハートマン氏によれば、メンテナンスの手間がかからず、グリップ力も優れているという。

一方、天然ゴムは再生可能で生分解性の資源で作られており、環境に配慮したヨギに最適です。 Azouqa氏は、ゴムマットはグリップ力をさらに高める可能性があるが、高価で他の素材に比べて重い可能性があると述べている。 ハートマン氏によると、再生ゴムや再生プラスチックのマットは柔らかいクッション性を備え、汗を吸収しやすいという。 天然コルクも再生可能で生分解性の選択肢で、その価格は手頃な価格から高価なものまでさまざまです。 アズーカ氏によると、発汗量が増えるほどグリップ力が高まるため、ホットヨガでは天然コルクが使用されるという。 天然コルクマットは抗菌性と抗真菌性も考慮されており、掃除が簡単で、滑りにくいグリップ力を備えています。

ジュートやコットンのマットなど、他のオプションも利用できます。 ハートマン氏は、ジュートマットは優れたサポートとトラクションを提供するため、初心者にとって実用的であると述べています。 同氏は、コットンマットは吸汗性に優れ、洗濯機で簡単に洗えるので、定期的なヨガクラスに参加する場合や、さまざまなヨガスタジオを訪問する際に優れた衛生状態を確保したい場合に特に便利だと付け加えた。

ヨガマットは個人的な投資です。 ここにリストされているヨガマットは 20 ドル弱から約 150 ドルまであります。

Gaiam 折りたたみヨガマット:Gaiam 折りたたみヨガマットは折りたたむのが簡単で持ち運びに非常に便利でしたが、非常に滑りやすいためグリップレベルの点で不十分でした。

CAPリバーシブルヨガマット:ほとんどの人にとって手頃な価格の CAP リバーシブル ヨガ マットは、テストした他のマットよりも滑りやすいです。 このチャレンジを好むヨギもいますが、私たちはドライテスト中であっても手と足が滑ってしまうため、滑りやすい仕上がりが気を散らすことに気づきました。 また、マットは開梱後平らになるまでに時間がかかり、わずかな化学臭が発生しました。スーパーライトヨガマットシューズ:持ち運びが簡単で、使用しないときは保管できる非常に軽量なオプションをお探しなら、これが最適かもしれません。 このマットは丸めるのが簡単なので、旅行や狭いスペースでの使用に最適です。 ただし、グリップ力はあまり高くないので、レッスン中に大量に汗をかく人やホットヨガクラスでの使用には適していません。

ヨガマットの最適な厚さは、個人の好み、追加の関節サポートが必要かどうか、そして練習に最も快適と感じるものによって異なります。

一般に、ヨガマットの厚さには 3 種類あります、とハートマン氏は説明します。 これらの厚さの範囲は約 1/4 ～ 1/8 インチおよび 1/16 インチで、1/8 が標準です。

ヨガ初心者には、ハートマン氏は1/8インチのマットを選び、そこから調整することを勧めています。 Azouqa 氏もこれに同意し、厚さ 4.2 ～ 5.5 mm の間のものから始める必要があると述べています。

ジャンプの多いヨガのクラスでは、厚いマットが必要になるかもしれない、とハートマン氏は言います。 ただし、ゆっくりとした適度なポーズの場合は、床とのつながりを良くする薄いポーズを選択できます。

最適なヨガマットは、参加するヨガクラスの種類と個人の好みによって異なります。コルクまたはジュートマットは、安全なレベルを提供できるため、ホットヨガクラスや汗をかくことが必然的なクラスに最適です。ポーズを保持するためのグリップ力。 練習中に体を所定の位置に保つ（つまり、安定性とバランスを高める）ためのヨガマットを特に探している場合、Azouqa はコルクまたは天然ゴムのオプションを選択することをお勧めします。

ミシェル・ピューグル（MHFA 修士号）は、女性学とフェミニスト研究、社会学、英語の学位を取得した健康ジャーナリスト、作家、自殺予防講演者です。 ミシェルは、蓄積されたトラウマ的ストレスを解放し、慢性的な痛みと闘い、感情的な回復力を強化するために、ハタヨガやさまざまなホットヨガのクラスを実践しています。 ミシェルは、関節の疲労や痛みを心配することなく、より深いポーズを探求する自信が得られるため、サポート力のある滑りにくいゴム製マットを使用しています。

インド政府アユシュ省。 ヨガ：その起源、歴史、発展。