2023年に購入するのに最適なヨガブロック

ストレッチはトレーニングルーチンの中で軽視されがちですが、より優れたトライアスリートになるためには不可欠な部分です。 この古典的なヨガ ツールを使用して、深いストレッチを解きほぐし、怪我を防ぎましょう...

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フィン・カズンズ著

公開日: 2023 年 3 月 10 日午後 2 時 46 分

筋肉が硬くなったり、姿勢が悪くなったり、DOMS が過剰になったりしている場合 (またはそのすべてが一度に)、ヨガに目を向ける時期かもしれません。 ただし、ストレッチをせずにマイルを記録している場合、この古くからの習慣はそれほど自然なものではないかもしれません。

だからこそ、ヨガブロックはあなたの親友なのです。 ヨガのポーズを修正したりサポートしたりするのに役立ち、ストレッチの開始時に手足が移動する距離を減らし、体が動きに適応するのを助けます。

提供されるサポートは、動き全体を通して適切なアライメントを維持するのに役立ち、ユーザーは距離を縮めるのに苦労するのではなく、フォームに集中できるようになります。

ヨガブロックは、動きをより困難にするために使用することもできます。 ブロックを絞ると張力が増し、アライメントが維持されます。また、ブロックを導入すると不安定性が増し、一部のポーズが難しくなる可能性があります。

ヨガブロックは一般的にレンガのような形をしており、伝統的なサイズは約 22.5cm x 11cm x 7.5cm (長さ x 幅 x 高さ。以下に寸法を配置します) です。

この従来のサイズは、安定性の点で最適であると考えられており、教師によって最もよく使用されるブロックです。 ただし、膝、肩、背中上部、または腰をサポートするために、より大きな表面積を提供する、より長くて平らなブロックもあります。

これらの伝統的なオプションに加えて、卵型や半円形のブロックなど、さまざまなサイズや形状の型破りなヨガ ブロックが用意されています。 これらのユニークなオプションは、ヨガの練習に異なる経験と挑戦を提供します。

木材

木製ヨガブロックは、優れた安定性と寿命を実現するため、特に硬い木材で作られた場合、最も耐久性のある選択肢であると考えられています。 木製ブロックは通常、魅力的な外観を持ち、さまざまな仕上げが用意されています。

ただし、積み木は汗で滑りやすくなるため、硬い床に置いたり、積み上げたりすると滑りやすくなるという欠点があります。

コルク

コルクは柔らかい素材なので、特に長時間ブロックに体重を預ける必要があるリストラティブ ヨガのクラスでは、より快適な選択肢になります。

コルクブロックは積み重ねも良く、濡れても滑りにくくなるため、ホットヨガや長時間のより激しいセッションに最適です。

ただし、コルクブロックは湿気を吸収する傾向があり、時間が経つとカビ臭くなる可能性があります。 湿気によってブロックが崩れたり凹んだりする可能性もあり、他のオプションよりも耐久性が低くなります。

フォーム

フォームヨガブロックは最も一般的に使用される素材です。 軽量で持ち運びが簡単で、価格も安いため、人気があります。 フォームブロックは、さまざまなヨガの練習や個人の好みに合わせて、さまざまな形、サイズ、色で入手できます。

ただし、フォームブロックにはいくつかの欠点があります。 汚れがつきやすく、特に頻繁に使用するとすぐに摩耗してしまう可能性があります。 また、フォームブロックは他の素材ほど環境に優しくない可能性があるため、メーカーの説明を確認することをお勧めします。

Adidas Eco Block はリサイクル素材を使用して作られています。 ブロックのテクスチャード加工された外層は、ヨガの練習中の快適さとグリップ力を高めるように設計されており、ポジションを保持したりストレッチを実行したりするのが簡単になります。

ブロックの寸法は 21cm x 13cm x 7cm で、従来のヨガブロックとほぼ同じサイズです。 ブロックのソフトシェルは衛生上の防湿性を提供するとも記載されています。 これは細菌の増殖を防ぐと言われているため、清潔で健康的なヨガの練習を維持したい人にとって重要な機能です。

アディダスによると、ブロックのソフトシェルはブロックの構造を維持し、さらなる硬さとサポートを提供するように設計されているという。

マンドゥカによれば、その目的は環境廃棄物を最小限に抑え、責任を持って調達された製品を作ることだという。 この理念に沿って、このブロックは 50% リサイクル EVA フォームから作られています。

23cm×15cm×10cmの半円形のデザインで、人間工学に基づいた体への優しいサポートを提供するように設計されています。 湾曲した側面は、ストレッチしたり、ストレッチの角度を調整したり、ユーザーの手首にかかる圧力を軽減したりするために使用できます。

ただし、安定性とバランスを高めるために裏向きに置くこともでき、ブロックを補助装置から練習をより困難にするツールに変えることができます。

Autumndeer の木製ブロックは竹から作られており、ブランドは環境に優しいと主張しています。 竹の密度と剛性が高いため、安定性と耐久性に優れていると述べています。

ブロックは保護ラッカーの薄い層でコーティングされており、光沢仕上げが施され、耐腐食性が向上します。

ブロックは丸みを帯びたエッジで設計されており、サポートポーズや回復ポーズ中の快適さを高めるように設計されています。 ブロックの寸法は従来の 23cm x 15cm x 7.5cm です。

表面は掃除が簡単で、汗や湿気に強いと言われているため、ヨガの練習中に衛生状態を確保するのに役立ちます。

Kurma は、卵型のブロックが、リクライニング姿勢や後屈のサポートなど、さまざまなヨガのポーズを人間工学に基づいてサポートすると主張しています。

ブロックは細粒コルクで作られており、持続可能で滑りにくいように設計されており、セッション中の安定性を確保します。

ブロックの寸法は31cm×12cm×7.5cmです。 そのユニークな形状は体の輪郭を模倣していると言われており、さまざまなポーズ時の快適さとサポートが向上します。

コアバランスヨガブロックはコルクで作られており、グリップ力と快適性が向上するといわれています。 メーカーによると、コルク素材は抗菌性もあり、衛生的で清潔さを促進します。

ブロックは、安定性のためのしっかりとした感触を提供するように設計されており、サポートとバランスのために従来の 22.7cm x 15cm x 7.7cm の寸法をとります。 ブロックにはコットン製のヨガストラップが付属しており、ユーザーが適切な位置合わせと深さを達成するのに役立ちます。

Yoga Studio のチップ フォーム ブロックは、身体のサポートと安定性を高め、ヨガの練習を強化するように設計されています。 従来のブロックとは異なり、このブロックはより大きな表面積を備えており、背骨を持ち上げ、エクササイズや修復作業中に体の位置を調整するのに役立ちます。

このブロックは圧縮されたチップフォームから作られており、独特のまだらなマルチカラーの外観を与えています。 メーカーによれば、このフォームは従来の EVA フォームブロックよりも柔らかく、より柔らかい感触を持っています。

これにより、難しいポーズに必要なサポートを提供しながら、練習中の快適性と柔軟性が向上します。

ヨガ アクセサリーの人気プロバイダーである Lululemon は、サポートと安定性を高めるために高密度のフォームの感触を提供するように設計されたブロックを提供しています。 ブロックのサイズは25cm x 15cm x 7.5cmの伝統的な形状で、さまざまなヨガのポーズに多用途に使用できるサイズです。

ルルレモン ヨガ ブロックには、実用的な機能に加えて、ユーザーの練習全体のモチベーションをさらに高めるためのモチベーションを高める引用も含まれています。

Fin Cousins は、Our Media の特別興味のあるブランドのデジタル ライターです。 彼は BBC サイエンス フォーカスと 220 トライアスロンに携わっており、最新のテクノロジー、革新的なガジェット、最先端のトレーニング ギアに関する推奨事項を提供しています。

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