2022 年のベスト腹筋ローラー 9

この記事内の一部のリンクを通じて製品を購入すると、手数料が発生します。 なぜ私たちを信頼できるのでしょうか?

自宅、ジム、オフィスからでも腹筋を鍛えましょう。

筋力トレーニングはあらゆるランニング ルーチンに不可欠な部分であり、体幹トレーニングは最も重要なものの 1 つです。 強い体幹は体全体を安定させ、ランナーのより効率的かつ迅速な動きをサポートします。 残念ながら、私たちの多くは毎週の走行距離に取り組みながら、ジムで長時間トレーニングする時間がありません。 腹筋ローラーは、時間と予算の両方を意識しながら、体幹と上半身全体を強化するための非常に効果的かつ生産的な方法です。

必要なのは、簡単な器具 1 つ、膝用のマット、そしてトレーニングに 5 ～ 10 分だけです。 買い物を楽にするために、ランニングルーチンに刺激を与え、体幹を強化するためのベスト9の腹筋ローラーを集めました。

これまでに腹筋ローラーを使用したことがない場合は、最初からかなりの体幹の強さが必要であることに注意してください。そのため、体幹の強さがあまりない場合は、怪我を防ぐためにいくつかの基本的な体幹のエクササイズから始めることをお勧めします。 。 さらに、運動中に腰を保護するのに十分なフォームであることを確認する必要があります。 背中をまっすぐに保つことができず、反り始めている場合は、背中が引っ張られたり、緊張したりする危険があります。

地元のジムにアクセスできる場合は、標準的な腹筋ローラーを試して、自分のフィットネス レベルを評価できます。 これにより、安全性を高めるために超ワイドホイールベースの製品を選択するか、それとも追加の抵抗と難易度を追加する製品を選択できるかがわかります。 腹筋ローラーを使用する際の快適さを優先することは、自分に最適な腹筋ローラーを選択する際、また腹筋ローラーを持って旅行する予定があるかどうかを決める上で非常に重要です。

腹筋ローリングは適切に行われなかった場合、または欠陥のある器具を使用して行われた場合、怪我を引き起こす可能性があるため、安全で信頼できるローラーのみを選択しました。 私たちが考慮した最優先事項は、これらの製品が安定性とグリップ性の両方を確保することでした。 これらのほとんどには、安定性を高めるために超幅広のホイールやバネ式抵抗が備わっています。

次に、ユーザーからの肯定的なレビューの数が最も多かったリストを絞り込みました。 従来の腹筋ローラーのデザインには大きな差異はありませんが、これらの製品はすべてユニークであり、価格、フィットネス レベル、携帯性まで、さまざまなニーズを持つアスリートに最適です。

体幹を強化するために、お気に入りの腹筋マシンをさらにチェックしてください。

腹筋ホイールはほとんどのジムの定番であり、おそらくこれを使用したことがある、または少なくとも見たことがあるでしょう。 ゴム製のトラクションを備えたクラシックなデュアルホイールデザインで、騒音や床の擦れを軽減します。 フォームハンドルバーはグリップ力があり快適で、狭い幅は体幹と腰の強化に最適です。

これは、すでにジムで腹筋ホイールの使用に慣れていて、自宅や旅行用に追加の製品が必要なアスリートに最適な、予算に優しい製品です。 ただし、初心者の場合は、より厚いホイールを備えた他の選択肢を選択することをお勧めします。

典型的なプランクと腕立て伏せのルーチンに飽きていませんか? SKLZ コア ホイールを使用するとさまざまなエクササイズが可能になり、トレーニング計画にスパイスを加えることが簡単になります。 2 つのダンベルの基本的なデザインがあり、重りの代わりに回転ホイールが付いています。

フォームハンドルは快適で、プランクや腕立て伏せの際に安定性を高めるために使用したり、強化エクササイズのために一度に片腕を伸ばすのに使用できます。 両方を同時に使用すると、従来の腹筋ローラーと同じ筋肉をターゲットにします。

さらに、一度に 1 つずつ使用して、腹斜筋をターゲットにすることもできます。 これらのホイールは超軽量なので、簡単に旅行したり、自宅で簡単なトレーニングをしたりできます。

この腹筋ホイールは安価で持ち運びに便利で耐久性があります。 2輪デザインなので幅に少し余裕があり、安定性が向上します。 さらに、ハンドルには快適なゴム製グリップと手のひらにフィットする人間工学に基づいたデザインが施されています。

これは持ち運びに最適なツールですが、ハンドルの幅がそれほど広くないため、手首や腕の安定性が少し失われ、腕の強さが十分にない場合はさらに困難になる可能性があります。 。

この超幅広腹筋ローラーは、シンプルでありながら信じられないほど効果的なデザインです。 ホイールの内側にあるカーボン スプリングが、転がり出す際にさらなる抵抗を生み出します。 これにより、体幹をできるだけ深く鍛えて完全に伸ばすことが少し難しくなります。 そして、帰りはバネのおかげで巻き上げが少し楽になります。 これにより腰を保護し、超ワイドなホイールベースが非常に安定します。

さらに、ハンドルバーは手首を保護するためにわずかに下向きになっており、人間工学に基づいた快適なグリップが付いています。 最後に、この製品には、インスピレーションを得るために、ダウンロード可能な 21 日間のワークアウト ガイドが付属しています。

幅の狭いホイールのローラーを適切に使用するのに苦労していて、さらなる安定性と使いやすさを求めている場合は、この製品が最適です。 オイレウス腹筋ローラーは、2 つの幅広タイヤと内蔵スプリングを使用して、エクササイズをさらにサポートします。 これは、完全に伸ばすことと、腰を保護しながら巻き戻すことの両方に役立ちます。

これは初心者にとっては素晴らしいオプションですが、従来の腹筋ローラーの使用に慣れている場合は、他のオプションほど伸びないことがわかります。

ワークアウト中に繰り返し回数を忘れてしまうことがよくありますか? このスマートな腹筋ローラーは、トレーニング中に繰り返し回数を記録します。 スプリング式テクノロジーを備えた広いホイールベースを備えており、追加のサポートを提供します。 ホイールは柔らかく滑らかなゴムで覆われているため、騒音や表面の傷がまったく気になりません。 ハンドルは手首をサポートするためにわずかに下向きになっており、快適なゴム製グリップが付いています。

他のオプションより高価ですが、非常に強力になるように設計されており、最大 440 ポンドの重量に耐えることができます。

従来の腹筋ローラーは手首の関節に負担がかかる傾向がありました。 この製品は、エルボーパッドと多用途ハンドルバーを使用して切り替えて、快適さと安定性を高めます。

さらに、肘パッドは上腕全体をサポートし、前腕に過度の圧力を加えるのではなく、上腕二頭筋と上腕三頭筋をターゲットにします。 ホイールは幅広で滑りにくいゴムが付いているので安心です。

肘パッドがあるので、単純な腹筋運動以上のことができます。 エルボープランクやパイクロールアウトは、さまざまな筋肉をターゲットにし、複数の方法で体幹を鍛えることも可能です。

通常のトレーニングルーチンにさらなる活力を加える腹筋ローラーをお探しですか? GoFit Extreme Ab Wheel は、基本的なエクササイズを体幹を強化するワークアウトに変えるシンプルなデザインです。 トラクションを高めるグリップ力のあるゴムを備えた幅の狭いホイール 1 つと、締め付けストラップ付きのフラット ハンドルバーが特徴です。 このモデルではホイールが狭いため、従来の腹筋運動が少し難しくなりますが、それほど高度ではないトレーニングも可能です。

ベルクロストラップはハンドルバーをフットペダルに変えるので、プランクや腹筋の練習に加えて、ローリングや安定化の練習もできます。 これは、さまざまなワークアウトをコアバーナーに変える多用途の製品です。

腹筋ローラーのようには見えませんが、このモデルはあなたの体幹を燃焼させることをお約束します。 このユニークなデザインの目的は、ワークアウトの可動域を広げることです。

単純に前後に回転するのとは対照的に、円または斜め方向に移動して、斜めをターゲットにすることもできます。 3つの車輪は小さくて地面から低いので、初心者でも非常に安定しています。 これらのホイールの上には大きなプラットフォームがあり、さまざまな手の位置に合わせてさまざまなハンドル オプションを選択できます。

さらに、プランクを持ち、しっかりとしたベースの上で足または膝を使って、体幹の下部も鍛えることができます。

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